眠い、だるい、元気が出ない、やる気が出ない
つい数ヶ月前の私です…
毎朝、ものすごい疲れが残った感じで絶望的な気分で目覚め
ちゃんと寝たはずなのに、仕事中に強いねむけがして
毎日がだるくて、元気もやる気も出ない…
夕方が近くなると、疲れきっている感じ…
なんでこんなに毎日、シンドイのかと思いましたが…
眠気と体力について色々と調べましたが
答えは出ず…
でもその答えがジェームス・スキナーの
の「無限健康」にありました。
その原因は食生活と運動不足が原因だったようです。
週３回以上、３０分以上の有酸素運動を６ヶ月にわたり
指定の心拍数内で行うことで、体の毛細血管が
３０倍～５０倍に増え、より多くのの酸素を吸収し
脂肪を燃やしながら体を動かす体質に変わります。
普通、人間はブドウ糖を燃やしながら体を動かして
いるそうですがこの場合、すぐに疲れてしまうそうです。
でも、脂肪を燃やしながら体を動かせれば
疲れることなく、体を動かし続けることが出来るようです。
続いて食生活ですが
・肉、魚、乳製品、を食べない。
・加工食品(工場から出て来たものは食べない)を食べない。
・１日３回、５分～１０分深呼吸をする（酸素を取り入れる）
・よい水をたくさん飲む。
・食べ過ぎない。
・アルコール、コーヒー、紅茶、お茶を飲まない。
・タバコを吸わない。
これを続けて、３ヶ月ほどになりますが
明らかに体調に変化が現れました。
今は、毎朝３時に起きています。
朝は３０分の有酸素運動で、軽い汗をかいています。
寝覚めもいい感じで、以前のように
絶望的な気分で目が覚めることはありません。
子供の頃に、日曜日にいつもより早く目覚めたように
ワクワクした気持ちで目覚めることが出来る
ようになりました。
日中、眠くなったり「あくび」が出たりすることも
なくなりました。
あまり疲れも感じなくなりました。
物事に前向きな気持ちでいれるようになりました。
眠い、だるい、元気、やる気がが出ないのと
１８０度反対の体質に変わりました。
何でも出来そうな気がします。
人間と言うのは本来、そのように出来ているのだと
思います。
毎日、疲れきっているのが普通なのではないようです。
「元気があれば、何でも出来る」
健康は資産であり投資対象だと思います。
長期でコツコツ…
良い配当を産んでくれそうです！！
「この地球からお金の不安を消し去る為に今日も毎秒、全力で！！」
「みんなお金持ちになりますように」